Sind Datteln Blutbildend?

TCM und die Heilwirkung der Datteln In der chinesischen Medizin spricht man den Datteln vor allem eine blutbildende Wirkung zu. Sie sollen daher bei Blutmangel helfen. Daher sollten Schwangere besonders viele Datteln essen. Außerdem stärken die Datteln das Wie Qi, das für das Immunsystem verantwortlich ist.

Was für Vitamine hat Datteln?

Zum Beispiel Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Eisen. Ausserdem stecken die Vitamine A, B1, B2, B6, Niacin, Folsäure und wenig Vitamin C im «Brot der Wüste». Die Ballaststoffe, die in Datteln enthalten sind, sind gesund für die Verdauung.

Wie gut sind die Datteln für die kardiovaskuläre Gesundheit?

Die Datteln sind dank ihrer antihyperlipidämischen Wirkung auch gut für die kardiovaskuläre Gesundheit. Der niedrige Natrium- und hohe Kaliumgehalt hilft, die Herzfrequenz zu regulieren und den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Kalium reduziert sogar das Risiko von Schlaganfällen und anderen Herzerkrankungen.

Wie viel Kalium gibt es in Datteln?

Den täglichen Kaliumbedarf von ca. 2000mg kann man also schon mit etwa drei Datteln decken. Damit sind Datteln zudem auch förderlich für die Herzgesundheit und den Blutdruck. Auch die Mineralstoffe Magnesium, Kalzium und Phosphor, die besonders wichtig für einen gesunden Knochenaufbau sind, stecken in Datteln.

Was sind die Auswirkungen von Datteln auf die Haut?

Durch den Gehalt an Ballaststoffen beugen Datteln eine Verstopfung vor. Sie regen die Darmtätigkeit und somit den Stoffwechsel an. Hautprobleme entstehen häufig durch Fette oder übermäßiger Zucker, der sich in Süßigkeiten befindet. Datteln sind hierfür eine Alternative, die man auch mal bei Heißhunger zu sich nehmen kann.

Was sind die Antioxidantien von Datteln?

Datteln sind ebenso reich an Antioxidantien, die positiv zur Gesundheit beitragen können. Sie enthalten zwar einen hohen Zuckeranteil aus Glukose und Fruktose, sind aber im Gegensatz zu isoliertem Zucker, der in Süßigkeiten zu finden ist, gesund und keine Dickmacher ( 3 ) .