Wat voor vis mag je als je zwanger bent?

Vis eten is goed voor de gezondheid van zowel moeder als kind. Het advies is daarom om 2 keer per week vis te eten. En dan gaat het om 1 keer in de week vette vis, zoals zalm en forel te nemen, en 1 keer per week magere vis, zoals tilapia en schol. Een portie is ongeveer 100 gram.

Is kibbeling goed als je zwanger bent?

Verhit je vis goed! Wij raden vooral vette vis aan, denk bijvoorbeeld aan bokking, sardines en zalm. Ook forel, vissticks, kibbeling, garnalen, mosselen en kabeljauw zijn goede opties.

Welke vis mag je niet eten als je zwanger bent?

Welke vis mag je niet eten tijdens je zwangerschap?

• Rauwe vis: tonijn, sushi, kaviaar, haring.
• Gerookte, vacuümverpakte vis: zoals gerookte zalm, paling, forel en makreel.
• Roofvissen: zoals zwaardvis, snoekbaars, haai, koningsmakreel en tonijn, ook niet uit blik.

Wat wel eten zwangerschap?

Je kan afwisselend eten door bijvoorbeeld af te wisselen met verschillende soorten groente en fruit. Kies daarnaast het liefst voor volkoren producten. Verder is het belangrijk om genoeg water en (cafeïnevrije) thee te drinken. Ook is het goed om regelmatig verse vis te eten als je zwanger bent.

Waarom mag je geen rauwe vis als je zwanger bent?

Rauwe vis kan net als andere rauwe producten de listeriabacterie bevatten. De kans op een besmetting is erg klein. Dus echt niet in elk stukje rauwe vis zit deze bacterie. Maar raak je besmet dan zou dit wel kunnen leiden tot een miskraam of vroeggeboorte.

Welke makreel zwanger?

Tijdens je zwangerschap is het verstandig om sommige vissoorten te vermijden. Roofvissen, zoals makreel, bevatten een hoog gehalte aan kwik. Daarnaast kunnen ze de schadelijke listeria bacterie bevatten. Daarom kan je ze beter niet eten als je zwanger bent.

Waarom mag je geen rauw vis als je zwanger bent?

Waarom geen roofvis zwanger?

Roofvissen zoals de haai, koningsmakreel en zwaardvis, bevatten een hoog gehalte aan kwik en kun je om die reden beter vermijden tijdens je zwangerschap.

Wat mag je allemaal niet eten tijdens je zwangerschap?

Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

• Rauwe vlees en vis. Je kan prima vlees eten als je zwanger bent, maar vermijd rauw vlees als tartaar, carpaccio, filet americain, ossenworst, rauwe ham of een halfdoorbakken biefstukje.
• Pas op met kaas.
• Rauwe eieren.
• Rauwe kiemgroenten.
• Kruiden.
• Koffie en thee.
• Alcohol.

Wat wel en niet eten als je zwanger wilt worden?

Wat mag je niet eten als je zwanger wilt worden? Vermijd veel suiker en (verzadigde) vetten, gebruik niet te veel zout en laat cafeïne liever staan. Kant-en-klare producten bevatten vaak veel toevoegingen, dus gebruik zo veel mogelijk verse ingrediënten en bereid je maaltijden zelf.

Waarom mag je geen makreel tijdens zwangerschap?

https://www.youtube.com/watch?v=aJrDwgl-IL4