Welke groente als je zwanger bent?

Deze groenten zijn in ieder geval erg goed om te eten tijdens je zwangerschap omdat ze veel antioxidanten bevatten:

• Broccoli.
• Witlof.
• Bloemkool.
• Spruitjes.
• Witte kool.
• Bessen en bosvruchten.
• Boerenkool.
• Asperges.

Wat eten zwanger?

Gezonde voeding wil zeggen:

• veel groente en fruit.
• veel volkorenproducten, zoals volkorenbrood en volkorenpasta.
• wekelijks peulvruchten.
• elke dag een handvol ongezouten noten.
• enkele porties zuivel per dag, zoals melk of yoghurt.
• een keer per week vis, liefst vette vis, bijvoorbeeld haring, heilbot of zalm.

Welke groente niet zwanger?

Deze producten kan je beter helemaal niet eten:

• Pimba (of kalebaskalk). Pimba is een kleisoort die kan helpen tegen misselijkheid.
• Rauw ei. In rauw ei kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
• Rauwe kiemgroente. Op rauwe kiemgroente, bijvoorbeeld taugé of alfalfa, kunnen bacteriën zoals E.

Wat niet te eten als je zwanger bent?

Neem vanwege gevaar op besmetting met bacteriën (waaronder listeria) en de parasiet Toxoplasma gondi de volgende producten alleen als je ze goed verhit:

• Rauw vlees of vleeswaren gemaakt van rauw vlees.
• Rauwe en gerookte vis.
• Rauw ei.
• Rauwe kiemgroente.
• Zachte kaas gemaakt van rauwe melk.
• Rauwe melk rechtstreeks van de boer.

Hoe groenten wassen bij zwangerschap?

Belangrijke voedingsadviezen in de zwangerschap: Rauwe groenten en fruit; Alles wat je niet verwarmd (dus rauw eet) of niet schilt moet je goed wassen onder lopend water. Denk hierbij aan sla, komkommer, tomaten, appels. enz.

Welk fruit beste voor zwangerschap?

De volgende fruitsoorten zitten vol anti-oxidanten: Frambozen. Aardbeien. Blauwe bessen.

Welk fruit mag je niet eten als je zwanger bent?

Fruit: Wat is veilig? Wat is er te vermijden indien je niet immuun bent voor toxoplasmose?

Waarom mag je geen rauwe groenten eten als je zwanger bent?

Rauwe groenten tijdens je zwangerschap Rauwe voedingsmiddelen, en dus ook rauwe groenten, kunnen namelijk de listeria-bacterie bevatten.

Waarom mag je geen kiemgroente zwanger?

Op kiemgroenten als taugé of alfalfa, kunnen schadelijke bacteriën voorkomen, zoals salmonella en E. coli. Deze bacteriën worden gedood door hitte.

Wat mag je niet eten als je zwanger bent app?

Hoe helpt de app ZwangerHap jou?

• Je ziet snel wat je wel en beter niet kunt eten tijdens de zwangerschap.
• De app geeft tips wat je allemaal wél kunt eten.
• Je kunt volgen hoe de baby van week tot week groeit in de buik.
• Je vindt info over hoe je gezond kunt eten tijdens de zwangerschap.

Hoe groenten wassen toxoplasmose?

Was rauwe groenten Gewoon wassen volstaat maar wees wel extra alert bij moeilijk te reinigen groenten zoals sla en was ook nadien steeds je handen.

Waarom fruit wassen zwangerschap?

Deze kunnen toxoplasmose veroorzaken. Vooral fruit dat in of dicht tegen de aarde groeit, verdient extra aandacht. Voorbeelden zijn aardbeien, frambozen en bessen. Er wordt aangeraden om alle fruit grondig te wassen en te drogen met een propere handdoek.