Como se preparar atum enlatado?

Existem ingredientes que são bem práticos e rendem receitas bem fáceis, como o atum enlatado….Vale a pena conferir!

1. Omelete de atum. Quando se trata de fazer uma receita rápida para complementar o almoço, a omelete de atum é uma das melhores opções!
2. Salada de atum.
3. Sanduíche de atum.
4. Patê de atum com especiarias.

Pode comer o atum direto na lata?

Embora a nutricionista argumente que é sempre aconselhável consumir peixe fresco, já que se evita adicionar conservantes e, por isso, o excesso de sal, ela ressalta que em certos casos, por falta de tempo ou conforto, “pode-se consumir atum enlatado sem qualquer problema”. Qual atum enlatado mais saudável?

O que é atum enlatado?

Em comparação com outros alimentos enlatados, o atum é menos processado e tem um grande valor nutricional. A lata com óleo possui cerca de 1 g de ômega 3. Além disso, possui proteínas, cálcio, magnésio, fósforo e ferro. A única ressalva é ter, em média, cerca de 362 mg de sódio, enquanto o fresco contém apenas 30 mg.

Quanto custa uma lata de atum?

Atum Sólido Coqueiro 170g R$ 8,29 un. Comprando 3 un. R$ 8,09 un.

Qual o atum enlatado mais saudável?

Nesse sentido, o atum em óleo é uma melhor opção, pois quando o peixe é enlatado com água, se houver presença de metais, eles ficam depositados nele e, durante o consumo, eles entram em contato com o organismo. Em contrapartida, a opção em óleo é ideal, pois o óleo será descartado e, junto dele, os metais também.

Como comer atum no café da manhã?

O atum, por exemplo, é uma excelente opção para quem busca mais equilíbrio e saciedade. Rico em proteínas, ele pode ser consumido em pastas ou patês que acompanhem as torradas matinais, complementando a alimentação ainda com ômega 3.

Pode comer atum de lata cru?

Peixes que podem ser consumidos crus De maneira geral, aposte em tipos como o salmão, o atum, a tilápia, o arenque e o linguado ao comer peixe cru. Camarão, lula e polvo também podem ser utilizados para fazer sushis e sashimis e, por isso, devem ser selecionados com o mesmo cuidado para consumo cru.

Como atum enlatado faz mal?

Ainda que um alimento prático, o atum pode trazer danos à saúde se consumido em excesso. Isso porque o peixe contém pequenas doses de mercúrio, elemento químico nocivo a humanos.

Qual o benefício do atum em lata?

Esse tipo de peixe, que pode ser usado em diversas preparações, também é composto por vitaminas do complexo B, melhora a circulação do sangue por ser rico em ferro, fortalece o sistema imunológico e ainda conta com a ação de antioxidantes.

Qual a melhor marca de atum em lata?

O atum enlatado ao natural ou light (na água) é o mais indicado para consumo. A opção tem menos sódio, mais proteínas e menos gorduras.

Como comprar atum barato?

Sempre que possível, escolha o atum em conserva ao natural, que possui menos gorduras em sua composição. Já na hora de comprar o fresco, é importante ficar atenta às suas características, sendo que a superfície deve ser limpa e brilhante e a carne precisa estar firme.

Qual melhor lata de atum?

Comparação dos Melhores Atuns em Lata

Como fazer uma latinha de atum na despensa?

Tem uma latinha de atum na despensa e quer fazer uma receita diferente com ela? Confira a seguir 26 receitas com atum em lata deliciosas: tem sanduíche natural, tortas, patês e mais opções. Para ver ingredientes e modo de preparo, clique no nome do prato.

Como fazer uma receita de atum rapidinho?

Receita boa é receita saborosa que fica pronta rapidinho. Afinal, quem tem tempo para fazer refeições superelaboradas durante a semana, né? Essas receitas de 20 minutos mostram como o atum é uma mão na roda na hora de preparar algo nutritivo e rápido. Ótima fonte de proteína e de ômegas 3 e 6.

Por que o atum vai bem na culinária?

O atum é aquele ingrediente que vai bem em todos os tipos de receita. Confira algumas ideias para inovar no preparo de pratos utilizando esse coringa da culinária. 1. Torta de atum Essa torta é ideal para jantares com convidados. É super nutritiva, saborosa e muito simples de fazer. Juntos, o atum, o queijo e o tomate vão surpreender à mesa.

Como fazer salada de atum com abacate?

Salada de atum com abacate Revolucione suas receitas com atum em lata com esse toque de abacate. Sal: a gosto. Faça um purê de abacate, esmagando ele com a ajuda de um garfo; Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes e leve na geladeira por 30 minutos; Sirva fria pura ou acompanhada de torradinhas.