Hoe voelt mentale vermoeidheid?

Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die mentaal oververmoeid zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid. Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen.

Hoe kom ik van mentale vermoeidheid af?

Tips om vermoeidheid tegen te gaan

1. Breng ritme in je dag. Ritme geeft rust in je hoofd en zorgt ervoor dat je zelf kunt bepalen hoeveel je aan kunt op één dag.
2. Zorg voor voldoende slaap. En dat betekent niet extra lang slapen.
3. Blijf in beweging.
4. Doe ademhalingsoefeningen.
5. Ga er wat vaker tussenuit.
6. Doe even helemaal niets.

Wat zijn de symptomen van oververmoeidheid?

Lichamelijke symptomen oververmoeidheid

• Slaperigheid.
• Duizeligheid.
• Misselijkheid.
• Pijnlijke spieren en gewrichten.
• Afvallen of aankomen.
• Hoofdpijn.

Wat is oververmoeid?

Moeheid is een normaal verschijnsel, iedereen is wel eens moe. Meestal voel je je na een nacht goed slapen alweer een stuk beter. Als de vermoeidheidsklachten langere tijd aanwezig zijn en ook erger worden, is er sprake van oververmoeidheid. Oververmoeidheid kan zowel lichamelijke als geestelijke klachten veroorzaken.

Wat kan de oorzaak zijn van extreme vermoeidheid?

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Voorbeelden zijn: structureel te weinig slapen, te veel stress, bloedarmoede, schildklierproblemen, of een depressieve stoornis. Bijkomende symptomen van vermoeidheid kunnen zijn: vermoeide ogen, geheugenproblemen, een futloos gevoel en hoofdpijn.

Wat doet vermoeidheid met je hersenen?

Verhoogde prikkelbaarheid, sneller uitvallen, eerder boos worden. Concentratie- en geheugenproblemen, gauw afgeleid zijn, zich minder goed kunnen concentreren op taken, en daardoor vaak minder goed kunnen onthouden. Minder kunnen verdragen: minder goed tegen geluid, drukte en/of licht kunnen.

Wat te doen tegen vermoeidheid en lusteloosheid?

Afhankelijk van hoe moe je bent, kun je dan alsnog wel de energie vinden om dat te gaan doen. Als je lusteloos bent is dit anders. Ook de dingen die je normaal gesproken energie geven zitten er voor jou (even) niet in. Als jouw lusteloze gevoel lang aanhoudt is het verstandig om je levensstijl onder de loep te nemen.

Kan je doodgaan aan oververmoeidheid?

Toch rijden mensen gemakkelijker door terwijl ze moe zijn. Even een extra kop koffie bij het tankstation, een raampje open, de muziek wat harder, … Het gaat altijd goed, totdat het fout gaat. Volgens de ANWB veroorzaakt vermoeidheid zo’n 700 tot 1000 ernstige ongelukken per jaar in Nederland.

Hoe merk je dat je lichaam op is?

Je voelt je moe en prikkelbaar, overspannen en lastig. Je hebt last van tientallen kleine klachten zoals hartkloppingen, rugpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, lusteloosheid, piekeren, doordrammen, hoofdpijn, onaangenaam naar anderen toe of wordt zelf bitsig of agressief.

Is vermoeidheid gevaarlijk?

Buiten dat oververmoeidheid vervelend is, kan het ook gevaarlijk zijn. Het verhoogt bijvoorbeeld de kans op ongelukken in het verkeer. Daarbij moet je met structurele vermoeidheid oppassen dat je niet in een neerwaartse spiraal komt, dat zou kunnen doorslaan in een burn-out.

Kan je door vermoeidheid ziek worden?

Door je vermoeidheid zal je immuunsysteem waarschijnlijk erg snel aangetast worden. Hierdoor ben je vatbaarder voor alle soorten ziektes. Niet alleen je immuunsysteem lijdt onder je vermoeidheid, maar heel je lichaam zal problemen beginnen te ondervinden. Spierpijn is ook niet zelden een gevolg van vermoeidheid.

Wat kun je doen tegen moe zijn?

Vaak helpt het dan om één of twee nachten goed te slapen. Een slaaptekort kun je namelijk inhalen. Vermoeidheid kan ook langere tijd aanhouden. We spreken van chronische vermoeidheid (ook wel chronisch vermoeidheidssyndroom), als je langer dan zes maanden last hebt van ernstige vermoeidheid.