Wat doen om te ontspannen tijdens examens?

STUDIEPAUZE

1. Studeer gedurende 1 à 2 uur en neem dan een pauze. De leerstof die je na deze periode erin probeert te stampen, zal amper blijven hangen.
2. Maak de pauze niet te lang.
3. Eet of ontspan niet aan je bureau.
4. Ga weg van je scherm.
5. Gun je hersenen een break.
6. Beweeg!
7. Ga naar buiten.

Hoe ontspannen tijdens studeren?

Ontspannen tijdens het studeren

• Plan pauzes in. Als je geneigd bent om maar door te blijven werken, kan een programma op je computer je helpen herinneren om regelmatig een korte pauze te nemen.
• Doe even niets.
• Beheers je gedachten.
• Let op je ademhaling.
• Oefen.
• Neem even afstand.
• Creëer een goede omgeving om in te studeren.

Hoe word ik rustig voor een examen?

Ga op tijd naar bed – dus niet de hele nacht doorblokken. Sta op tijd op, zodat je rustig kunt ontbijten en ook in alle rust naar de plek van het examen kunt gaan. Door stress vermindert je capaciteit om te analyseren en om je geheugen te gebruiken, capaciteiten die je nodig hebt als je examen doet.

Hoe studeren tijdens de examens?

Tijdens de blok- en examenperiode zet je alles op alles en zal je meer studeren dan tijdens de lesweken. Je kan 8 à 10u studeren als maatstaf nemen. Vergeet niet om elk uur een korte pauze in te lassen en hier en daar in je planning een vrij moment vast te leggen.

Hoelang studeren en hoelang pauze?

Je kan best tussen tussen de 20 en 50 minuten lang studeren voor je een pauze neemt. Hierbij moet je zelf wat aanvoelen wat je aankan. Ben je vermoeid? Kies er dan voor om 30 minuten (of minimaal 20 minuten) te studeren voor je pauze neemt.

Hoe vaak moet je pauze tijdens leren?

Neem elk uur tot maximaal elke twee uur een pauze. Je mag nog zo’n bolleboos zijn of het examen nog zo dichtbij, de leerstof die je er na twee uur nog probeert in te stampen, zal amper blijven hangen.

Wat zou je kunnen doen om genoeg ontspanning te hebben naast je studie werk en eventuele andere dingen?

Om zulke situaties te voorkomen, is het belangrijk tijd te nemen om overzicht te creëren. Dit kan bijvoorbeeld in een (uitgebreide) planner. Als jij er voor zorgt dat je alle taken gepland en opgeschreven hebt, weet je ook in één oogopslag waar je aantoe bent, wat belangrijk is en wat er van je verwacht.

Hoe lang studeer je best?

Veel studenten blijken zo’n 45 minuten een goede tijdsspanne te vinden om geconcentreerd te blijven, precies een collegeblok dus. Niet voor iedereen blijkt 45 minuten per blok hanteerbaar. Ga bij jezelf na hoe jouw spanningsboog is. Klok jezelf hiervoor maar eens.

Wat moet je doen als je stress hebt voor een toets?

Zo blijf je rustig tijdens een toets

1. Tip 1. Start de toets positief. Ga de toets rustig en positief tegemoet.
2. Tip 2. Blijf rustig en haal diep adem. Probeer je hartslag te kalmeren voordat je aan de toets begint.
3. Tip 3. Maak de makkelijke vragen eerst.
4. Tip 4. Toch een black-out?
5. Tip 5. Check je antwoorden als je klaar bent.

Hoe niet stressen voor examen?

Kom fris naar het examen en probeer de nacht voordien voldoende te slapen. Leg de avond voordien alles klaar: je schrijfgerief, een flesje water, een rekenmachine of formularium (als dat toegelaten is), je studentenkaart Leg het examen niet af met een lege maag. Eet iets op voorhand, het bevordert je concentratie.

Hoe maak je een goede planning voor de examens?

Nog enkele aandachtspunten:

1. We hebben het al enkele keren gezegd, maar zorg voor genoeg ontspanning. Je hebt tijd nodig om alles even te verwerken en om tot rust te komen.
2. Voorzie voldoende tijd om te herhalen. Herhaal tussendoor, maar zorg voor genoeg tijd om te herhalen de dag voor je examen.
3. Vermijd nachtwerk.

Hoe moet je leren op de universiteit?

10 tips om effectief te studeren

• Gebruik een agenda! De belangrijkste tip van allemaal: gebruik een agenda!
• Routine is key.
• Waar studeer je het best?
• Uitstelgedrag aanpakken.
• Studeer actief.
• Neem liever veel korte pauzes dan één lange pauze.
• Maak aantekeningen tijdens college.
• Studeer samen.