Bagaimana cara diet OCD agar berhasil?

Cara Diet OCD untuk Pemula yang Wajib Diperhatikan

1. Hindari sarapan. Berbeda dengan diet lainnya, menurut Deddy sarapan hanya menambah insulin yang akan menyebabkan Anda mengantuk.
2. Tidak makan berlebihan.
3. Naik ke tiap tingkat secara bertahap.
4. Olahraga rutin.

Diet OCD makan jam berapa?

1.Jendela Makan 8 Jam (16:8) Jika masih pemula, sebaiknya mulailah diet OCD dengan jendela makan yang satu ini. Seperti namanya, jendela makan 8 jam membolehkan kamu makan 8 jam dalam sehari, lalu dilanjutkan dengan puasa selama 6 jam, dalam hitungan waktu 24 jam.

Apakah benar diet OCD bisa menurunkan berat badan?

Menurut penelitian neuroscientist Mark Mattson, diet OCD ini diklaim dapat menurunkan berat badan. Terlebih kalori yang terasup ketika Anda melakukan diet ini diperkirakan hanya sekitar 500 kalori saja dalam sehari, itu jika Anda melakukan jendela makan dalam waktu 6 jam.

Apa itu OCD dalam diet?

Dilansir dari Livescience, diet OCD dikenal sebagai program penurunan berat badan dengan cara berpuasa atau intermittent fasting. Namun, puasanya tidak sama dengan puasa Ramadan. Puasa dalam program diet OCD relatif lebih lama, yaitu 16 jam dan dibolehkan makan selama empat jam.

Berapa kali makan dalam diet OCD?

Makan satu kali saja dalam sehari Anda tetap diperbolehkan makan, tapi hanya sekali dalam satu hari. Misalnya kita memulai diet OCD tahap ini pada jam 6 sore, maka Anda hanya makan saat jam 6 sore saja. Setelah dan selama puasa, Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi air putih sampai waktu jendela makan keesokan harinya.

Apa saja pantangan diet OCD?

Pantangan Diet OCD Sebaiknya hindari makanan yang berlemak dan yang terlalu berminyak. Supaya hasil diet OCD kamu maksimal, pilih asupan makanan sehat dan mengandung lemak baik, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak.

Apakah OCD ada efek sampingnya?

Efek Samping Diet OCD

• Ketidakseimbangan Hormon. Efek samping diet OCD yang pertama berkaitan dengan ketidakseimbangan produksi hormon.
• Menghambat Pertumbuhan. Saat metabolisme tubuh terganggu, maka proses pertumbuhan pun ikut terganggu.
• Menurunkan Konsentrasi.
• Gangguan Pencernaan dan Sulit Tidur.

Berapa jam sekali makan untuk diet?

Usahakan untuk makan siang sekitar empat sampai lima jam setelah sarapan, yakni sekitar pukul sebelas atau dua belas siang. Makan siang yang baik terdiri dari protein tanpa lemak (daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam atau ikan), karbohidrat kompleks (nasi merah, pasta, atau roti gandum), serat dan lemak baik.

Berapa kilo turun berat badan dengan diet OCD?

Anak kost satu ini melakukan diet yang digunakan oleh presenter ternama Deddy Corbuzier, yakni OCD. Dengan melakukan diet OCD, Sarmila Nadia mampu menurunkan berat badan dari 70 kilogram menjadi 60 kilogram.

Apakah boleh makan apa saja saat diet OCD?

Anda bisa mencoba 8 jam jendela makan dalam sehari (24 jam) dengan puasa selama 16 jam. Pada tahapan ini, Anda boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa saja selama 8 jam. Setelah jendela makan habis, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa pun kecuali air putih.

Apakah OCD baik untuk anak remaja?

Diet semacam ini akan dapat dilakukan oleh orang-orang tertentu saja, tambahnya, yaitu orang-orang yang sudah masuk kategori dewasa dan orang yang memiliki motivasi yang sangat besar untuk menurunkan berat badan. Namun, OCD tidak dianjurkan untuk dilakukan oleh anak-anak dan remaja dalam usia pertumbuhan.

Apakah OCD baik untuk kesehatan?

Melakukan diet OCD secara konsisten dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan. Pasalnya, saat melakukan puasa pada jendela makan maka sistem pencernaan dapat beristirahat untuk sementara waktu. Hal ini juga berguna untuk mengurangi stres oksidatif dan peradangan di dalam tubuh.